瑜伽和太极是东方两大文明古国的传统修身瑰宝，两者在本质上相通，皆重意、气、身交融，由外动而入内静，人身心相应；两者体式和呼吸也有很多相同之处。瑜伽和太极结合研习，让我们在繁杂的现代生活中，保持身心平衡。
太极瑜伽
太极与瑜伽都经由呼吸、动作及意识作用，进行身体内气的旋转与压缩，以畅通经络、激发潜能、并固养全身、促进气循环，籍反复练习而助其火候。“火”为功法、“候”即时间，熟练每个动作，通过一定的练习时间与次数，引动内气运行，达到真正的气机。
太极瑜伽强调自然的呼吸自然、均匀、柔和、缓慢、气沉丹田。
念头为最耗人的精气神，练气须让心念和呼吸相互制约，不要分开。若能维持心神专定呼吸达到慢、匀、细、长，令气沉丹田，先行调息、收心、停止妄念，待心气和顺、心神安静，用意领气，则能进入纯然无间，心息相依的地步。
呼吸、生活、情智、心态。。一切的一切掌控由心。。。
课程特点
一阴一阳谓之道，道法自然，顺应天时，持戒精进，悟生命之四时变化，生、长、收、藏，领三昧境界之妙。 |
